Eine kürzlich durchgeführte Studie der Flinders University hat Licht auf die Schlafmuster bei Jungen vor der Adoleszenz geworfen. Die Forschung zeigt, dass die Zeit, die Jungen benötigen, um einzuschlafen, zwischen 10 und 12 Jahren konstant bleibt. Diese Ergebnisse haben wichtige Implikationen für Familien, Kliniker und Forscher, da sie darauf hindeuten, dass Schlafprobleme bei Kindern unter 12 Jahren eher von sozialen und Verhaltensfaktoren als von biologischen Faktoren beeinflusst werden könnten.
Die Veränderung in der Schläfrigkeit
Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Kinder, wenn sie in die Adoleszenz eintreten, eine größere Toleranz gegenüber dem Gefühl der Schläfrigkeit am Abend entwickeln. Diese erhöhte Toleranz kann zu längeren Einschlafzeiten führen, wodurch Jugendliche morgens weniger ausgeruht für die Schule und Wochenendaktivitäten aufwachen.
Dr. Chelsea Reynolds, eine klinische Psychologin an der Flinders University, leitete eine Studie, die darauf abzielte, herauszufinden, wann diese Veränderung in den Schläfrigkeitsniveaus bei präadoleszenten Jungen auftritt. Das Ziel bestand darin, Erkenntnisse zu liefern, die zukünftige Interventionen zur Verhinderung von Schlafproblemen in der Adoleszenz informieren könnten.
Messung der Schläfrigkeit
Um die Schläfrigkeitsniveaus bei präadoleszenten Jungen zu messen, luden Experten zwanzig 10-jährige Jungen ein, alle sechs Monate an einem Schlafcamp teilzunehmen, über einen Zeitraum von 18 Monaten. Während ihres Aufenthalts nahmen die Jungen tagsüber an verschiedenen Aktivitäten teil, und ihre Schlafmuster wurden die ganze Nacht über durch eine Reihe von Tests eng überwacht.
Während dieser Tests wurden die Jungen geweckt, wenn sie Anzeichen von Schläfrigkeit zeigten. Diese Bewertungen wurden neunmal im Laufe der Nacht durchgeführt, von 19:30 Uhr bis 03:30 Uhr, wodurch Schlafexperten die Zeit messen konnten, die sie benötigten, um wieder ausreichend schläfrig zu werden.
Stabile Schlafmuster
Dr. Chelsea Reynolds betonte die faszinierenden Ergebnisse der Studie.
Wie erwartet haben wir beobachtet, dass die 10-jährigen Jungen zu Beginn des Abends lange gebraucht haben, um einzuschlafen, aber im Laufe der Nacht, wenn die Müdigkeit zunahm, schnell einschliefen.”
“Was jedoch besonders bemerkenswert war, ist, dass die Jungen über den Zeitraum von 18 Monaten in jedem Schlaftest ungefähr die gleiche Zeit benötigten, um einzuschlafen. Dies bedeutet, dass ihre Schlafmuster in dieser Zeit stabil geblieben sind. Zusammengefasst bedeutet dies, dass Jungen bis zum Alter von 12 Jahren wahrscheinlich keine signifikanten Veränderungen in ihren Abendschläfrigkeitsniveaus erleben werden.”
Ausblick
Dr. Reynolds wies darauf hin, dass weitere Forschung erforderlich ist, um zu verstehen, was nach dem 12. Lebensjahr geschieht. “Wir gehen davon aus, dass vor dem 15. Lebensjahr eine Verschiebung zu geringerer Schläfrigkeit am Abend mit längeren Einschlafzeiten erfolgt. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Eltern möglicherweise Hilfe für ihre Jugendlichen suchen könnten, die Schwierigkeiten haben, rechtzeitig für die Schule aufzuwachen.”
Dr. Reynolds erklärte, dass es üblich ist, dass Jugendliche aufgrund verzögerter Schlafmuster und extremer Morgenmüdigkeit die Hilfe eines Schlafpsychologen in Anspruch nehmen.
Fazit
Zusammenfassend liefert diese Forschung wertvolle Erkenntnisse zur Stabilität der Schlafmuster bei präadoleszenten Jungen. Sie legt nahe, dass Schlafprobleme bei Kindern unter 12 Jahren weniger von biologischen Faktoren und mehr von sozialen und Verhaltensfaktoren beeinflusst sein könnten. Wenn Kinder in die Adoleszenz eintreten, sind Veränderungen in den Schlafmustern zu erwarten, die unterschiedliche Ansätze erfordern könnten, um Schlafprobleme anzugehen. Für Eltern und Kliniker kann das Verständnis dieser altersspezifischen Schlafmuster dazu beitragen, Strategien zur Förderung gesunder Schlafgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen besser anzupassen.
Die Ergebnisse dieser Forschung bieten nicht nur Einblicke in die Schlafgewohnheiten von Jungen, sondern weisen auch auf die Notwendigkeit weiterer Untersuchungen hin, um das Verständnis der Schlafmuster und -veränderungen im Jugendalter zu vertiefen. Dieses Wissen könnte in Zukunft dazu beitragen, gezielte Interventionen zu entwickeln, um Jugendlichen zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln und Schlafprobleme zu bewältigen, wenn sie in die anspruchsvolle Phase der Adoleszenz eintreten.
