{"id":2188,"date":"2023-12-16T16:20:17","date_gmt":"2023-12-16T16:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/schloss-apotheke-kuemmersbruck.de\/produkte\/?p=2188"},"modified":"2023-12-16T16:20:17","modified_gmt":"2023-12-16T16:20:17","slug":"hoher-cholesterinspiegel-aufgrund-von-bewegungsmangel-in-der-kindheit-durch-leichte-koerperliche-aktivitaet-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schloss-apotheke-kuemmersbruck.de\/produkte\/hoher-cholesterinspiegel-aufgrund-von-bewegungsmangel-in-der-kindheit-durch-leichte-koerperliche-aktivitaet-verbessern\/","title":{"rendered":"Hoher Cholesterinspiegel aufgrund von Bewegungsmangel in der Kindheit durch leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verbessern"},"content":{"rendered":"<p><em>Zusammenfassung: Eine erh\u00f6hte sitzende Zeit in der Kindheit kann die Cholesterinspiegel im Erwachsenenalter um zwei Drittel erh\u00f6hen und zu Herzproblemen sowie sogar vorzeitigem Tod f\u00fchren. Eine neue Studie hat jedoch herausgefunden, dass leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Risiken vollst\u00e4ndig umkehren kann und dabei weitaus effektiver ist als moderate bis intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2192 aligncenter\" src=\"http:\/\/schloss-apotheke-kuemmersbruck.de\/produkte\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/images103.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"261\" \/><\/p>\n<h2>Der \u00fcberraschende Einfluss leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf den Cholesterinspiegel<\/h2>\n<p>Ein aktiver Lebensstil wurde schon immer mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Doch eine bahnbrechende Studie, in Zusammenarbeit zwischen der Universit\u00e4t Exeter, der Universit\u00e4t Ostfinnland und der Universit\u00e4t Bristol durchgef\u00fchrt, wirft ein neues Licht auf den spezifischen Einfluss von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend der Kindheit auf die Cholesterinspiegel. Ver\u00f6ffentlicht in The Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism, untersucht die Studie die langfristigen Auswirkungen von sitzender Zeit, leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und moderater bis intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf die Cholesterinspiegel w\u00e4hrend der Kindheit.<\/p>\n<p>Die Studie, die Daten aus der &#8220;Children of the 90s&#8221;-Studie der Universit\u00e4t Bristol nutzte, verfolgte 792 Kinder vom Alter von 11 bis 24 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass die Ansammlung von sitzender Zeit w\u00e4hrend der Kindheit die Cholesterinspiegel bis zum fr\u00fchen Erwachsenenalter um zwei Drittel (67 Prozent) erh\u00f6hen k\u00f6nnte. Erh\u00f6hte Cholesterin- und Dyslipid\u00e4miewerte w\u00e4hrend der Kindheit und Adoleszenz wurden mit Gesundheitsproblemen wie vorzeitigem Tod in den Vierzigern und Herzproblemen in den Mit-Zwanzigern in Verbindung gebracht.<\/p>\n<h2>Die Kraft leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t f\u00fcr die Herzgesundheit<\/h2>\n<p>Traditionell lag der Fokus bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t f\u00fcr Kinder und Jugendliche auf moderaten bis intensiven Aktivit\u00e4ten. Diese Studie stellt jedoch die Norm in Frage, indem sie die au\u00dfergew\u00f6hnlichen Vorteile leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t hervorhebt. Unter der Leitung von Dr. Andrew Agbaje von der Universit\u00e4t Exeter ergab die Forschung, dass leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, zu der Aktivit\u00e4ten wie lange Spazierg\u00e4nge, Hausarbeit oder langsames Tanzen, Schwimmen oder Radfahren geh\u00f6ren, bis zu f\u00fcnfmal effektiver ist als moderat-intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, um gesunde Herzen zu f\u00f6rdern und Entz\u00fcndungen bei jungen Menschen zu reduzieren.<\/p>\n<p>Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt f\u00fcr Kinder und Jugendliche durchschnittlich 60 Minuten moderat-intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t pro Tag und eine Reduzierung der sitzenden Zeit. Die Richtlinien f\u00fcr leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sind jedoch begrenzt. Diese Studie legt eine Paradigmen\u00e4nderung nahe und pl\u00e4diert f\u00fcr eine gr\u00f6\u00dfere Rolle leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t in den Richtlinien f\u00fcr k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung w\u00e4hrend der Kindheit.<\/p>\n<p>Im Verlauf von 13 Jahren stieg die sitzende Zeit von etwa sechs auf neun Stunden pro Tag an, w\u00e4hrend die leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t von sechs auf drei Stunden pro Tag abnahm. \u00dcberraschenderweise verringerte eine durchschnittliche leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t von viereinhalb Stunden pro Tag von der Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter den Gesamtcholesterinspiegel kausal um (-0,53 mmol\/l). Die Wirkung dieser leichten k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t kann jedoch durch den Einfluss der K\u00f6rperfettmasse um bis zu sechs Prozent reduziert werden.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus war etwa 50 Minuten m\u00e4\u00dfig-intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t pro Tag seit der Kindheit mit einer leichten Verringerung des Gesamtcholesterinspiegels (-0,05 mmol\/L) verbunden. Die Gesamtk\u00f6rperfettmasse minderte jedoch signifikant die Wirkung moderat-intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf den Gesamtcholesterinspiegel, m\u00f6glicherweise um bis zu 48 Prozent. Interessanterweise neutralisierte die Zunahme der Fettmasse die geringe Wirkung moderat-intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf den Gesamtcholesterinspiegel.<\/p>\n<p>Diese Ergebnisse unterstreichen die herausragende Bedeutung von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend der Kindheit, insbesondere von leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, f\u00fcr die Gestaltung der Herzgesundheit. Dies fordert eine Neubewertung der Bewegungsrichtlinien und f\u00f6rdert einen ganzheitlichen Ansatz zur F\u00f6rderung gesunder Herzen von klein auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zusammenfassung: Eine erh\u00f6hte sitzende Zeit in der Kindheit kann die Cholesterinspiegel im Erwachsenenalter um zwei Drittel erh\u00f6hen und zu Herzproblemen sowie sogar vorzeitigem Tod f\u00fchren. Eine neue Studie hat jedoch herausgefunden, dass leichte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Risiken vollst\u00e4ndig umkehren kann und dabei weitaus effektiver ist als moderate bis intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. 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